تمرين يدربك على القبول والرضى لحالك والسماح بالتحرر مما لا يرضيك ويجعلك مراقب لحالتك بإستمرار
المنطقه بين الحاجبين تمثل مسار حياتك و كلما كنت انت في حاله عدم القبول لأحوالك يضيق هذا المسار ويتكون العبوس فتقل احتمالاتك وطاقتك وفرصك في الحياه .
راقب نفسك كلما قطبت بين حاجبيك معناه انك في حالة عدم القبول لذاتك واحوالك
و طبق التمرين التالى عندما تأتيك هذه الحاله :-
– اغمض عينيك
– انفاس عميقه
– ضع اصبعيك كما في الصوره وباعدهما بتدليك بسيط
كرر التمرين اربع مرات لتعمل على فتح وتوسيع مسارات القبول لديك وردد :-
انا اقبل بهذه اللحظه كما هي و أمورى كلها خير .
ستشعرون بقليل من الصداع وعدم الارتياح أو شعور بالتنمل اوحراره في البداية لان مسار القبول بدا بالتوسع
تنفس بعمق ثم اغسل وجهك بماء بارد
ستلاحظون انا انتباهكم لانفسكم ارتفع من خلال هذه العضله ، وستكون مؤشر لكم بالقبول والامتنان والسلام الداخلى كلما عبست او بسطت
Leave feedback about this